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खराब जीवनशैली से युवाओं में बढ़ रहा है हाइपरटेंशन डॉ दलवीर सिंह
अच्छा खाएं , स्वस्थ जीवन जिएं मानसिक तनाव न पालें डॉ ऋषी नाथ
फर्रूखाबाद l (आवाज न्यूज ब्यूरो) कोरोना वायरस के संक्रमण के बीच में ऐसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिससे लोगों का ध्यान पूरी तरह से हट गया है लेकिन यह स्वास्थ्य समस्याएं हर साल लाखों लोगों की जान लेती हैं। ऐसी ही एक बीमारी है हाइपरटेंशन जिसके बारे में सही समय पर अगर ध्यान न दिया जाए तो यह जानलेवा भी साबित हो सकती है। इतना ही नहीं, हर 4 में से एक व्यक्ति को हाइपरटेंशन की समस्या होती है लेकिन उन्हें न तो उसके लक्षण के बारे में पता होता है और न ही वह इसके प्रति सतर्क रहते हैं। यह कहना है अपर मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ दलवीर सिंह का lडॉ सिंह ने बताया कि मंगलवार को जिले के सभी स्वास्थ्य केंद्रों पर विश्व हाइपरटेंशन दिवस मनाया गया l इस दिवस को मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को उनके स्वास्थ्य के प्रति जागरुक करना है lडॉ सिंह ने बताया कि आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में युवा वर्ग अपना जीवन जीना ही भूल गया है l गलत संगत और खराब जीवनशैली के कारण आज का युवा हाइपरटेंशन से ग्रसित हो रहा है, इससे बचने के लिए हमें अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है नहीं तो हम समय से पहले ही काल के गाल समा जायेंगे lडॉ सिंह ने बताया कि जिले के सभी स्वास्थ्य केंद्रों पर उच्च रक्तचाप की जांच कर दवा दी जाती है साथ ही इससे कैसे बचें इसके बारे में आने वाले रोगियों को जागरुक किया जाता है lसिविल अस्पताल लिंजीगंज में तैनात मेडिकल ऑफिसर डॉ ऋषी नाथ गुप्ता ने बताया कि आज हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेल और अंधेपन के जोखिम को बढ़ाती है। यह दुनिया भर में समय से पूर्व होने वाली मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। हाइपरटेंशन के मुख्य कारण में खराब खान-पान, व्यायाम न करना, शराब और तंबाकू का सेवन करना माना जाता है।डॉ ऋषी ने बताया कि जिन लोगों में यह लक्षण दिखें तो उनको सचेत हो जाना चाहिए भयानक सिरदर्द।थकान या भ्रम।देखने में समस्या महसूस होना।सीने में दर्द।सांस लेने मे तकलीफ होना।अनियमित रूप से दिल की धड़कन बढ़ना।यूरिन में ब्लड दिखना।
डॉ ऋषी ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचे रहने के लिए नियमित रूप से ब्लड प्रेशर को चेक कराएं। इस दौरान जिन व्यक्तियों का ब्लड प्रेशर 140/90 आ रहा है, उन्हें बिना देर किए डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। ब्लड प्रेशर का यह लेवल आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है।
डॉ ऋषी ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचे रहने के लिए प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक नमक सेवन का न करें।नियमित रूप से फल और हरी सब्जियां खाएं।जंक फूड खाने से बचें क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट की मात्रा पाई जाती है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ा सकती है।तंबाकू और स्मोकिंग का सेवन बिलकुल न करें।शराब न पिएं।नियमित रूप से व्यायाम करें।हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएंl
डॉ ऋषी ने बताया कि डॉक्टर के द्वारा दी गई दवाओं का नियमित रूप से सेवन करें।स्ट्रेस को कम करें और कोशिश करें कि स्ट्रेस बिल्कुल न लें। साथ ही कहा कि अच्छा खाएं स्वस्थ जीवन जिएं और मानसिक तनाव से दूर रहें lविश्व हाइपरटेंशन दिवस प्रत्येक वर्ष 17 मई को इसलिए मनाया जाता है ताकि पूरी दुनिया के लोगों को इसके बारे में जागरूक किया जा सके।
